Exercice 2 de Qi Gong
Les pieds sont écartés de la largeur des épaules et ne bougent pas, genoux
légèrement fléchis. Les mains étant au niveau du hara, se touchent par les
extrémités des doigts, paume vers le ciel; les bras montent lentement vers le
ciel en s'écartant du corps, les genoux se tendent légèrement, , décrivant un
cercle, mains tendues pour prendre l'énergie du ciel, le regard les suit dans
leur trajectoire, dans l'inspir; quand les bras sont tendus au dessus de la
tête, amorcer la descente en expirant, genoux fléchis, en tirant l'énergie du
ciel vers soi, paumes tournées vers le visage, par une descente lente des bras
jusqu'en bas du tronc et recommencer.