Exercice 4 de Qi Gong
Exercice 4: étirer une plaque d'énergie
Les pieds se touchent, parallèles. Soulever légèrement le genoux
droit, tandis que la main droite paume vers le ciel et la main gauche
paume vers le sol tiennent un ballon d'énergie sur la gauche du corps.
Poser le pied droit en avant à 45°. |
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Le bras droit monte légèrement en haut à 45° droite
(inspiration). |
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La paume se tourne
progressivement vers les yeux,
comme pour
lire quelque chose
d'écrit dans la paume,
tandis que la main
gauche,
paume vers le sol,
descend à gauche du corps,
en appuyant
sur un coussin
d'énergie situé au sol.
La main droite
s'arrête un
instant,
bras presque tendu,
les yeux regardant
toujours la
paume. |
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Puis dans
un
mouvement
gracieux
d'ondulation... |
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...la main droite amorce un
mouvement de descente,
(début de
l'expiration),
la paume se tournant vers le
sol. |
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La main droite revient près du corps rejoindre la main gauche qui
est remontée en même temps. |
Soulever
légèrement le genoux gauche, tandis que la main gauche paume vers le ciel et la
main droite paume vers le sol tiennent un ballon d'énergie sur la droite du
corps. Poser le pied gauche en avant à 45°... continuer l'exercice en
transposant gauche et droite.