Exercice 5 de Qi Gong
Exercice 5 : l'oiseau
Avancer un pied à 45° gauche
les bras bien souples |
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s'élèvent dans le ciel, les mains en l'air vers l'extérieur, |
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ne faire reposer le pied gauche que par les doigts de pied, tandis que les bras et les mains ondulent comme les ailes d'un oiseau avant que les mains viennent appuyer sur 2 murs verticaux invisibles à gauche et à droite; rester dans cette position pendant 2 secondes. |
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